Kunci kejayaan - Latihan biasa
Masalah mengurangkan potensi baru -baru ini menjadi relevan bukan sahaja untuk orang tua, tetapi juga untuk golongan muda. Pakar telah membangunkan latihan khas yang akan membantu menguatkan otot intim lelaki dan akan mempelbagaikan kehidupan peribadi.
Latihan untuk Potensi
Kegel yang terlatih dan menangani otot akan meningkatkan ketahanan di atas katil, menghilangkan genangan darah dalam alat kelamin, meningkatkan tahap testosteron dan potensi secara keseluruhan. Untuk merasakan "otot cinta", ahli seks menasihatkan menghentikan aliran ketika membuang air kecil - ia adalah ketegangan bahagian badan ini yang membolehkan anda melakukan ini. Di samping itu, apabila maruah lelaki berada di pos tempur, ketegangan otot ini menjadikan organ melantun.
Untuk latihan, para pakar mengesyorkan melegakan otot ini secara berasingan dari yang lain: pertama dengan 2-3 saat, secara beransur-ansur masa dapat ditingkatkan hingga 10-15 saat. Dalam kes ini, kelonggaran berlangsung sebanyak tekanan. Satu lagi cara untuk melatih otot Kegel: Letakkan tuala pada alat kelamin semasa ereksi dan memaksa ia melantun. Kaedah ini sangat berkesan untuk lelaki berusia lebih 50 tahun. Di samping itu, anda perlu melatih untuk menghentikan aliran kencing di tandas.
Jangan lupa tentang pemakanan yang betul. Madu dengan kacang, jus delima dan lobak merah, lobak, kefir dan koktail pisang - semua produk ini dengan penggunaan biasa akan membantu meningkatkan potensi. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa dalam kes masalah kesihatan yang serius, adalah perlu untuk berunding dengan doktor.